EFEK LATIHAN FISIK METODE UPHILL RUNNING TERHADAP KEBUGARAN JASMANI PADA USIA REMAJA

Rahma Badaruddin; Dhiya Auliyah Gani; Mohammad Zainul Ramadhan; Amirah Basry

doi:10.22487/htj.v10i4.1222

Authors

Rahma Badaruddin Universitas Tadulako
Dhiya Auliyah Gani Universitas Tadulako
Mohammad Zainul Ramadhan Universitas Tadulako
Amirah Basry Universitas Tadulako

DOI:

https://doi.org/10.22487/htj.v10i4.1222

Keywords:

Kebugaran jasmani, uphill running, cooper test

Abstract

Latar Belakang:. Latihan fisik merupakan gerakan otot-otot tubuh yang melibatkan penggunaan energi dan dilakukan secara terencana, terstruktur dan berulang-ulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani sebagai seperangkat atribut untuk mempertahankan aktivitas fisik. Uphill running merupakan salah satu bentuk latihan fisik lari menggunakan kemiringan tertentu. Saat melakukan latihan fisik dengan metode uphill running, sistem muskuloskeletal dan kardiorespirasi tubuh akan beradaptasi. Oleh karena itu tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan fisik dengan metode uphill running terhadap tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako.

Metode: Penelitian ini menggunakan metode pra eksperimental dengan one group pretest-posttest. Sampel penelitian dipilih dengan teknik total sampling dan berjumlah 20 orang.

Hasil: Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rata-rata skor kebugaran jasmani setelah latihan fisik sebesar 1,5975 dibandingkan dengan rata-rata skor kebugaran jasmani sebelum latihan fisik sebesar 1,2555. Hasil ini mengalami peningkatan dengan signifikasi nilai P< 0,050 yakni P value sebesar 0,008.

Kesimpulan: Terdapat pengaruh latihan fisik dengan metode uphill running terhadap tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako.

Kata Kunci: Kebugaran jasmani, Uphill running, Cooper test

References

Chen Z, Chi G, Wang L, Chen S, Yan J, Li S. The Combinations of Physical Activity, Screen Time, and Sleep, and Their Associations with Self-Reported Physical Fitness in Children and Adolescents. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(10). doi:10.3390/ijerph19105783

Widiatmika IMA, Permadi AW, Yasa IMA. PENERAPAN LATIHAN AEROBIK SKIPPING TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA PEMAIN VOLI PRIA. Heal Tadulako J (Jurnal Kesehat Tadulako). 2024;10(1):113-121.

Pranata D, Kumaat N. Pengaruh Olahraga Dan Model Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Jasmani Remaja: Literature Review. J Univ Negeri Surabaya. 2022;10(02):107-116.

Nurmidin MF, Fatimawali, Posangi J. Pengaruh Pandemi Covid-19 Terhadap Aktivitas Fisik dan Penerapan Prinsip Gizi Seimbang Pada Mahasiswa Pascasarjana. J Public Heal Community Med. 2020;1(4):28-32.

World Health Organization. WHO Guidelines on physical activity and sedentary behaviour, Web Annex, Evidence Profiles. Who. 2020;(World Health Organization. (2020). WHO Guidelines on physical activity and sedentary behaviour, Web Annex, Evidence Profiles. Who, 535. http://apps.who.int/bookorders.%0Ahttps://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/325147/WHO-NMH-PND-2019.4-eng.pdf?se):535.

Pakaya D, Herman EM. Perbandingan Aktivitas Fisik Jenis Aerobik Dan Anaerobik Terhadap Kadar High Density Lipoprotein (Hdl). Heal Tadulako J (Jurnal Kesehat Tadulako). 2023;9(2):218-223. doi:10.22487/htj.v9i2.737

Karba SK, Parwata IMY, Permadi AW. Hubungan Aktivitas Fisik Terhadap Vo2Max Pada Lanjut Usia. Heal Tadulako J (Jurnal Kesehat Tadulako). 2024;10(1):89-95.

Hall JE, Widjajakusumah MD, Tanzil A, Ilyas E. Guyton Dan Hall Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Elsevier Health Sciences; 2019.

Firmansyah A. Indonesian Journal for Pengaruh Metode Latihan Up Hill dan Angkling ( B Running ) Menggunakan Beban Karet Resistance Pada Atlet Sprinter 100 Meter Siswa SMAN 2 Purbalingga. Phys Educ Sport. 2022;3(2):469-478.

Selvam RP, Sundar M. Effect of uphill training on selected physical and physiological variables among long distance runners. Int J Adv Res Ideas Innov Technol. 2018;4(6):760-762. doi:10.1519/JSC.0000000000001373

Majid W. Perilaku Aktivitas Olahraga Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Pada Masyarakat. Semin Conf Nas Keolahragaan. 2020;1:74-80.

Budisusilo W. Modul Kedokteran Olahraga. Media Sains Indonesia; 2022.

Falaahudin A, Admaja AT. Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Ukm Taekwondo Putra Universitas Mercu Buana Yogyakarta Physical Fitness Level of Male Students of Taekwondo Student Activity Unit of Universitas Mercu Buana Yogyakarta. J Ilm Ilmu Keolahragaan. 2019;1(1):49-55.

Ni’mah J, Melisa AO. Analisis Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Jasmani Pemain Futsal Putri IAIN Kudus Analysis of the Influence of Physical Exercise on The Physical Fitness of Women’s Futsal Players IAIN Kudus. Sci Period Public Heal Coast Heal. 2021;3(2).

Mulyana D, Rubiana I. Perbandingan Pengaruh Latihan Uphill Dengan Interval Training Terhadap Peningkatan Kecepatan Lari. J Sport (Sport, Phys Educ Organ Recreat Training). 2021;5(1):19-25. doi:10.37058/sport.v5i1.2899

Wiarto G. Fisiologi dan olahraga. Yogyakarta Graha Ilmu. Published online 2013:169-172.

Patel PN, Zwibel H. Physiology, Exercise. In: ; 2024.

Suryadi D, Samodra YTJ, Purnomo E. Efektivitas Latihan Weight Training Terhadap Kebugaran Jasmani. J RESPECS. 2021;3(2):9-19. doi:10.31949/respecs.v3i2.1029

Tang A. EFEK LATIHAN FISIK TERHADAP VO2 MAX PADA MAHASISWA. 2020;15(2):168-173.

Langitan fentje W. Pelatihan Lari Aerobik 2,4 Km Dengan Takaran Yang Sama Di Dalam Dan Di Luar Lapangan Meningkatkan Kebugaran Jasmani Mahasiswa Fik Unima. 2020;1(1):15-19.

Santisteban KJ, Lovering AT, Halliwill JR, Minson CT. Sex Differences in VO2max and the Impact on Endurance-Exercise Performance. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(9). doi:10.3390/ijerph19094946

Handelsman DJ, Hirschberg AL, Bermon S. Circulating testosterone as the hormonal basis of sex differences in athletic performance. Endocr Rev. 2018;39(5):803-829. doi:10.1210/er.2018-00020

Salamah R. Hubungan Asupan Zat Gizi, Aktivitas Fisik, dan Persentase Lemak Tubuh dengan Kebugaran Jasmani. Media Kesehat Masy Indones. 2019;18(2):14-18. doi:10.14710/mkmi.18.2.14-18

Suwannakul B, Sangkarit N, Manoy P, Amput P, Tapanya W. Association between Stress and Physical Fitness of University Students Post-COVID-19 Pandemic. J Funct Morphol Kinesiol. 2023;8(1). doi:10.3390/jfmk8010033

Putra AK. HUBUNGAN ANTARA KUALITAS TIDUR DENGAN KEBUGARAN JASMANI KARDIORESPIRASI SISWA KELAS VIII DI SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 1 MLATI KABUPATEN SLEMAN The Correlation of Sleep Quality Towards Student’s Cardiorespiratory Physical Health to The Eight Stage at. J Pendidik Jasmasni. 2019;1(1)